哪些不好的习惯会导致月经不调呢

　　为何冬季女性会频繁月经不调一到冬天可能很多爱美的女性朋友就不开心了，因为冬天要穿厚厚的衣服，把自己包的像个包子一样，看上去就会缺少一些美感。但是也有很多的女性为了美丽穿很少出门，重庆妇科医院医生提醒广大的女性朋友在寒冷的季节希望女性多注意保暖。因为气温低会对女性的月经有很大的影响的。

　　气温低是月经不调的诱因?

　　女性月经来潮和卵巢功能有很大的关系，而且女性的垂体是调控卵巢的，并且下丘脑是垂体的顶头上司，同时也是调节女性内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。如果环境发生改变、气候变化剧烈时，都会影响下丘脑的功能，导致女性出现月经失调。

　　由于现在的女性的生活工作压力都很大，心情总是压抑或是情绪不好等都会导致出现内分泌失调的，这样就会影响月经，导致月经不调。另外冬天女性一定要注意保暖，不要为了一时的美丽让自己患上疾病，尤其是月经期间更要多穿一些。

　　哪些不好的习惯会导致我们患上月经不调呢?

　　一、情绪异常：如果女性经常的生闷气或是情绪压抑等就容易导致月经不调甚至闭经。

　　二、寒冷刺激：没有一个良好的起居习惯，或是经常受到冰冷的刺激等都会导致月经过少或是闭经。

　　三、节食：有些女性不正确的节食也会导致月经紊乱的。

　　四、嗜烟酒：酒和烟中的一些成分都容易干扰月经的，导致月经不调。

　　患月经不调要怎么调理自己的身体呢?

　　第一，选择适宜的运动：应该选择一种比较适合自己的有氧运动，而且在经期一定不能游泳，其主要目的就是为了阻止病菌的侵入。通过加强运动的方式来增强自身的体质，调节内分泌的平衡。

　　第二，饮食调节：在首次月经来袭之后，女性一定要做到节制饮食，应该多吃一些有助于红细胞增长的食物以及有利于自身体质增强的食物。

　　第三，注意卫生，预防感染：女性朋友一定要注重个人生殖道卫生的维持工作，进行房事一定要避开经期，另外，对于经血量比较多的患者应该多喝一些红糖水。

　　温馨提示：如果自己有伴侣的话，性生活也要注意，一周要控制在一到两次，不要太多，因为性生活频繁也会导致月经不调的。希望广大女性要爱惜自己的身体，如果发现有月经失调较好要及时的看医生，积极的治疗。宁波北仑长海妇科医院是一家比较专业的妇科医院，您还有什么关于月经不调的事情要不清楚，可以直接拨打我们的免费咨询热线：13655781312.